Sessanta minuti di attività fisica al giorno, per contrastare i danni causati da otto ore seduti al lavoro. Camminare, pedalare, correre, secondo un recente studio condotto su oltre un milione di persone e pubblicato sulla rivista The Lancet sono validi alleati a contrastare malattie legate alla sedentarietà. Come il diabete, alcuni tipi di cancro o le malattie cardiache.
“Il gruppo di ricerca dell’Università di Cambridge e della Scuola Norvegese di Scienze dello Sport – si legge sull’Ansa- ha però valutato che chi siede per 8 ore al giorno, ma è fisicamente attivo, ha un rischio molto più basso di morte rispetto alle persone che trascorrono meno ore sedute, ma non fanno attività. Inoltre l’aumento del rischio di morte associato allo star seduti per 8 ore al giorno viene eliminato facendo almeno un’ora di attività fisica al giorno, come camminare o pedalare a ritmo sostenuto.”
