La passione per il running ha contagiato anche i siliquesi che crescono sempre più. Di sicuro, ai podisti locali non mancano certo gli spazi dove poter praticare la corsa o magari una lunga e salutare camminata all’aria aperta, lontano dal paese. La strada sterrata per Berlingheri, la strada delle vigne, il percorso sterrato adiacente il rio Cixerri, sono sicuramente i luoghi prediletti per gli appassionati di jogging (corsa lenta) o di walking (camminata a passo veloce) e di coloro che prediligono la solitudine e la tranquillità delle strade sterrate di periferia. Sta di fatto che sono sempre in aumento le persone che scelgono una corsa all’aria aperta nel tentativo di mantenersi in forma o magari per scaricare lo stress. La mattina o la sera, sono tanti i siliquesi impegnati nella corsa, nella camminata o in esercizi di stretching. Secondo alcuni studi scientifici sia la corsa che la camminata producono benefici per la salute. Camminare a passo veloce riduce il rischio di malattie cardiache persino più efficacemente della corsa, a parità di energia spesa. La corsa, invece, ha un posto di privilegio tra gli sport di resistenza, per i seguenti motivi: non occorre una particolare preparazione tecnica per praticarla, è uno sport poco costoso e non sono necessarie forti spese di equipaggiamento e attrezzatura.
A parte il valore che hanno per la salute, la corsa lenta o anche una lunga camminata, se praticate costantemente, almeno 3 volte la settimana, rigorosamente a giorni alterni, danno una piacevole sensazione di benessere: favoriscono il rilassamento mentale, contribuiscono a rafforzare e tonificare la muscolatura, aiutano a prevenire alcune malattie cardio-circolatorie, riducono i cuscinetti di grasso. Tra l’altro, per seguire meglio gli allenamenti e l’attività fisica, è possibile scaricare gratuitamente nel cellulare una specifica applicazione “Runtastic”, che permette di tenere sotto controllo e condividere nei social network quanti chilometri sono stati percorsi, il rapporto tra minuti, la distanza totale coperta e le calorie consumate. ROBY COLLU
