di Paolo Rapeanu
Il pilates è una delle discipline presenti in ogni palestra, e rappresenta il primo step per poter poi svolgere tutta un’altra serie di attività fisiche. Si parte dalla cura degli addominali e della colonna vertebrale, insomma, prima di affacciarsi a pesi, indoor cycling, body building e quant’altro offre, ormai, ogni palestra. Daniela Solanas, 49 anni, di Tortolì ma ormai trapiantata a Cagliari da tanti anni, da dodici è una delle insegnanti di pilates più famose in città: “È una ginnastica posturale che ripristina gli equilibri e mantiene gli allineamenti corporei, si rafforzano gli addominali e si protegge la colonna con una giusta alternanza di movimenti in mobilizzazione e allungamento, col supporto di un buon controllo respiratorio”, spiega l’istruttrice. “Da soli o in gruppo”, ecco come si può fare pilates, “a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Il pilates lo vivi ogni giorno, nel lavoro e nel tempo libero”.
Sì, perché avere la “classica” schiena dritta e petto in fuori è importante in ogni momento della giornata, non solo quando si fa palestra: “Il pilates è utile anche per recuperare la forma dopo dei traumi”. Vanità, solo vanità per qualcuno che vuole gli immancabili addominali scolpiti, tanto più per l’estate? “C’è anche la possibilità di svolgere esercizi specifici, trenta minuti con il supporto di un istruttore”. Anche perché, in casi simili, è molto meglio affidarsi a personale qualificato: “Dietro ci sono tanti anni di studio, il fai da te è sbagliato, esistono tanti libri che consigliano la pratica dei pilates”, prosegue la Solanas, che offre anche uno spaccato del cagliaritano e cagliaritana tipo che non rinuncia al pilates: “Tutte le età, non solo donne e anziani, ma anche uomini e sedicenni che, trovandosi in una fase di consolidamento strutturale, iniziano a fare pilates per correggere la struttura del corpo. Va fatto almeno due volte alla settimana”, aggiunge l’esperta. Insomma, visto che non è mai troppo tardi per iniziare, anche nella torrida estate 2018 è possibile dedicare un’ora alla settimana per il pilates: “Una ginnastica che ti porti dietro ovunque, dal lavoro al tempo libero”.
